신장에 좋은 음식 7가지신장에 좋은 음식 7가지

Posted at 2013/04/09 11:56 | Posted in 건강



신장에 좋은 음식 7가지


신장은 노폐물을 배설하고 산염기 및 전해질 대사 등 체내의 항상성을 유지하는 기능을 담당하고 있는 중요한 장기 중 하나입니다.
신장 기능으로는...
- 혈압 유지나 빈혈 교정 및 칼슘과 인 대사에 중요한 여러가지 호르몬들을 생성하고 활성화시키는 내분비 기능
- 노폐물을 걸러서 소변으로 배출해주는 배설기능
- 체내의 수분량, 전해질, 산성도 등을 좁은 범위안에서 일정하게 유지해주는 생체 항상성 유지 기능

신장은 우리몸에서 정말 중요한 장기인데요. 오늘은 신장에 좋은음식 7가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.






신장에 좋은 음식 1 - 산수유
산수유는 간과 신장을 보호해주고 회춘효과가 뛰어납니다. 또한, 저칼로리 저지방 약재로 재뇨 장애를 개선하는 효과를 가지고 있어 다이어트에도 좋습니다.


신장에 좋은 음식 2 - 냉이
냉이는 비장과 신장의 기능을 강화시켜주는 뛰어난 효능이 있으며, 비뇨질환이 있으신 분들도 냉이를 꾸준히 섭취하시면 좋습니다.


신장에 좋은 음식 3 - 결명자
결명자는 신장과 간에 좋은 식품입니다. 특히, 눈을 밝혀주는 약차인 결명자차는 간장질환으로 인한 혈압상승이나 시력이 떨어졌을때에도 효과가 있습니다.


신장에 좋은 음식 4 - 호두
호두는 신장이 안좋다거나 다리나 허리가 약하신 분들에게 좋습니다. 특히, 호두는 체내에 좋은 지방을 보충해주거나 체력을 회복하는데 효과가 있습니다.


신장에 좋은 음식 5 - 익모초
익모초도 신장에 좋은음식입니다. 익모초는 신장을 강화시키는 효능이 있어 이뇨작용을 향상시키는 효과가 있습니다.


신장에 좋은 음식 6 - 늙은호박
늙은호박은 신장 세포를 튼튼하게 해주고 신장이 원활하게 활동하도록 도와주는 효능이 있습니다. 또한, 몸의 붓기를 빼주고 체지방 분해에도 좋습니다.


신장에 좋은 음식 7 - 검정콩
마지막으로 소개해드릴 신장에 좋은음식으로는 검정콩입니다. 검정콩은 신장 질환과 폐경기 증상을 완화시켜주는 효능을 가지고 있습니다.



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